腹筋ぷるぷるw

本日、会社の帰りに、近所のショッピングモールのカルチャーセンターへ。
ピラティスヨガなる教室の体験講座に参加してきました〜w



ほら、毎日単純肉体労働して、まっすぐウチへ帰るを繰り返してると、
生きてる気がしないというか、キブンテンカン必要ーっ! みたいな?



教室が始まるまでの時間、ひとりでお茶を飲んだり、書店をブラつくというのも、
普段はなかなかできない貴重な時間ですもの。
なんとなく、新鮮な気分で♪



で。肝心のピラティスヨガですがー。
本来、ヨガとピラティスってのは、似て非なるもの。
ヨガはインド発祥の修行(最終的には悟りを目的とした精神修行)。
ピラティスは、ドイツ軍の軍医が負傷兵のために開発したリハビリ運動。
そもそも呼吸から違う(腹式呼吸と胸式呼吸)そうで。
いったいピラティスヨガとはなんぞやと訝しく思っておったのですが、
行ってみて判明。前半30分ヨガ。後半30分ピラティス



さて。肝心のピラティスですが、肝心なのはコア。
体幹を鍛えるという目的が一番で、腹筋や腰回りをゆっくりとした動きと呼吸で鍛えます。
ゴムボールを膝に挟んでのヨガで言う『ブリッジのポーズ』をしたり、
仰向けに寝て、伸ばした脚を上げ下げするなど、普段使わない筋肉がブルブルw
正直、今、お尻の筋がツりそうですわw



とは言え、一時間のレッスンはあっと言う間に終わり。
仕事帰りの体調にもさほど負担になることもなく、手軽&気軽にやってけそうで。
どうしようかなー。入会しちゃおうかなー。と迷っているところですが。
うーん、腹筋背筋鍛えれば、仕事からくる腰痛、軽減されるかもなー。
なにより、気分転換に丁度いいのさね。家と仕事場の往復だけではねー。
月に2回のリフレッシュということで……、やってみようかなー。